Trainieren.
Klettern.
Leben.
Du möchtest endlich besser klettern? Du.... ? Dann bist du hier richtig.
Mit mir lernst du, deine eigene Kletterfähigkeit richtig zu analysieren, um dein Training an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen. Ein auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmter Trainingsplan unterstützt dich dabei. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ziele zu erreichen.
Wenn du dich für eine Verbesserung deiner Kletterleistung interessierst und keine Scheu davor hast dich auch anzustrengen, dann bist du hier richtig.
Ich möchte dir dabei helfen, deine eigene Kletterfähigkeit korrekt zu analysieren, so dass du darauf aufbauend selbstständig alleine weitertrainieren kannst, oder mit einem für dich zugeschnittenen Trainingsplan gemeinsam mit mir daran arbeitest, deine Ziele zu erreichen.
Was dich bei meinem Personal Training erwartet:
- Individuelles Technik- & Taktiktraining
- Videoanalyse
- Individuelle kletterspezifische Übungen
- Komplette Trainingsplanung
- Individueller Trainingslpan & Trainingsbegleitung
Etwas mehr über mich
Michael
Agatha
Ich klettere seit knapp 10 Jahren & in dieser Zeit habe ich den Sport von unterschiedlichen Perspektiven und Disziplinen kennen gelernt.
Eine zeitlang bin ich selbst von sehr guten Trainern trainiert und unterstützt worden.
Ich persönlich war nie der stärkste, fitteste oder talentierteste Kletterer. Meine größte Stärke ist, es mein Training zu organisieren.
Das Wissen, das ich mir über die Jahre angeeignet habe, möchte ich gerne weitergeben und dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder der sein Training besser strukturiert und organisiert, sein Niveau verbessern wird.
Aber es braucht Zeit.
Du wirst keine signifikanten Fortschritte nach nur einer Woche erkennen oder über Nacht einen Grad schwerer klettern. Wenn du aber motiviert bist und Freude daran hast dich anzustrengen, wirst du dich im Laufe der Zeit steigern.
Alter
32 Jahre
Meine Top 3 Klettergebiete
Céuse; Gorges du Tarn, Frankenjura
Schönste Sportkletterroute
Schaumschläger, Roter Fels - Frankenjura
Mein Motto
Bis zum bitteren Ende
Eine Auswahl meiner schwerste Routen
Nosegrind (8b)
Mr. Brightside (8a+)
Magic Soundwave (8a+)
Dirty Work (8a+)
La Banda del roules (8a)
Bar Bitturique (8a)
La culte de la Croix (8a)
Tschernobyl (8a)
Cant you see (8a)
Leichte Beute (8a)
Fliegender Gräfix (8a)
Agatha Climbing
Technik- & Taktiktraining | Videoanalyse | Individuelle kletterspezifische Übungen | Trainingsplanung & -begleitung
Eine Auswahl meiner schwersten Routen
Nosegrind (8b) | Mr. Brightside (8a+) | Magic Soundwave (8a+) | Dirty Work (8a+) | La Banda del roules (8a) | Bar Bitturique (8a) | La culte de la Croix (8a) | Tschernobyl (8a) | Cant you see (8a) | Leichte Beute (8a) | Fliegender Gräfix (8a)
Name
Michael Agatha
ALTER
32 Jahre
MEINE TOP 3 KLETTERGEBIETE
Céuse | Gorges du Tarn | Frankenjura
SCHÖNSTE SPORTKLETTERROUTE
Schaumschläger – Roter Fels, Frankenjura
MEIN MOTTO
Bis zum bitteren Ende
Mein Trainingsangebot an dich
„Training heißt, den Körper zielgerichtet physischer und mentaler Belastung auszusetzen, um Anpassungen hervorzurufen, die im Laufe der Zeit dafür sorgen, dass der Körper diese Belastung besser bewältigen kann.“
(Ned Feehally)
- Du hast eine Kletterroute im Auge, auf die du trainieren möchtest – egal, ob am Fels oder in der Halle?
- Du möchtest endlich eine 8a Rotpunkt schaffen oder dich grundsätzlich von 7a auf 7b verbessern?
- Du möchtest deine Technik an der Wand verbessern oder deine Ausdauerkraft steigern?
Wenn du dir diese oder ähnliche Fragen stellst, bist du wahrscheinlich eine leidenschaftliche Kletterin oder ein leidenschaftlicher Kletterer mit dem Ziel, dein Niveau noch weiter zu verbessern.
Ich möchte dir dabei helfen, deine eigene Kletterfähigkeit richtig zu analysieren. Dabei schaue ich mir deine Stärken und Schwächen ganz genau an. Du lernst, entsprechend deiner Bedürfnisse deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen. Oder du arbeitest gemeinsam mit mir daran, deine Ziele zu erreichen.
Training & Coffee
Lerne mich bei einer Kaffee- und Trainingsstunde kennen.
Du bekommst einmalig eine Stunde Einzeltraining zum halben Preis.
Der Kaffee geht auf mich!
Einzeltraining
Das Einzeltraining soll dir neue Impulse und Anreize für dein Klettern geben.
Es dauert mindestens drei Stunden und kostet 95 €.
Hier kletterst du einige Analyse-Routen in der Kletterhalle, mit denen wir deine Stärken und Schwächen evaluieren. Passend zu deinem Leistungsniveau arbeiten wir dann z. B. an deiner Technik, deiner Herangehensweise an eine Route oder wählen passende Kraft- und/oder Ausdauerübungen aus.
Mit diesen Übungsformen kannst du dann auf eigene Faust weiter trainieren oder wir verabreden eine Trainingsbegleitung.
Stärker mit Plan
Für eine nachhaltige Entwicklung deiner Kletterleistung biete ich zwei unterschiedliche Periodisierungsmodelle der Trainingsbegleitung an.
Am Anfang beider Modelle werden deine Trainingsziele definiert, ein Status Quo deiner Leistung eingefangen und eine Technik- und Bewegungsanalyse in der Kletterhalle vorgenommen.
Periodisierungsmodell 1:
- 8-Wochen-Trainingsplan (mindestens 1-2 Einheiten pro Woche)
- 90-120-minütiges Einzeltraining alle zwei Wochen
Periodisierungsmodell 2
- 12-18-Wochen-Trainingsplan (mindestens 2 Einheiten pro Woche)
- 4-5-stündiges Einzeltraining alle drei Wochen
Diese beiden Modelle haben sich in den letzten Jahren bei Klettererinnen und Kletterern mit unterschiedlichen Leistungsständen bewährt.
Selbstverständlich können auf Wunsch begleitende Stunden oder die Einheiten pro Woche angepasst werden. Preis auf Anfrage.
Mein Trainingsangebot an dich
„Training heißt, den Körper zielgerichtet physischer und mentaler Belastung auszusetzen, um Anpassungen hervorzurufen, die im Laufe der Zeit dafür sorgen, dass der Körper diese Belastung besser bewältigen kann.“
(Ned Feehally)
- Möchtest du für eine bestimmte Route trainieren? Am Fels oder in der Halle?
- Möchtest du gerne eine 8a Rotpunkt schaffen, oder dich grundsätzlich von 7a auf 7b verbessern?
- Möchtest du deine Technik an der Wand verbessern, oder deine Ausdauerkraft steigern?
Wenn diese oder ähnliche Fragen auf dich zutreffen bist du wahrscheinlich ein leidenschaftlicher Kletterer mit dem Ziel dein Niveau noch weiter zu verbessern.
Klettern ist unendlich komplex und besteht aus vielen kleinen und größeren Teilen die sich zu einem großen Bild zusammen fügen lassen. Ich möchte dir dabei helfen, deine eigene Kletterfähigkeit korrekt zu analysieren, so dass du darauf aufbauend selbst einen für dich zugeschnittenen Trainingsplan aufstellen kannst, oder gemeinsam mit mir daran arbeitest deine Ziele zu erreichen.
Fürs Klettern gibt es keine standardisierten Rezepte oder Übungsmethoden die dir helfen und bei jedem funktionieren. Klettern ist individuell und jeder bringt andere Stärken und Schwächen, sowie körperliche Grundvoraussetzungen und mentale Fähigkeiten mit.
Aus diesem Grund schaue ich mir ganz genau deine Stärken und Schwächen an & arbeite GEMEINSAM mit dir an deinem individuellen Trainingsplan und deinen Zielen.
Die einzige Grundvorraussetzung die du mitbringen musst ist
Spaß & Motivation.
Solange du das hast, wirst du dich auch immer steigern können.
Mein Coaching richtet sich bis maximal zum 10. UIAA Grad.
Training & Coffee
Wenn du mich erst einmal kennenlernen möchtest, können wir eine Kaffee und Trainingsstunde verabreden.
Hier bekommst du einmalig eine Stunde Einzeltraining zum halben Preis!
Der Kaffee geht auf mich!
Einzeltraining
Das Einzeltraining soll dir neue Impulse & Anreize für dein Klettern geben.
Es dauert mindestens drei Stunden und kostet 95 €.
Hier kletterst du einige Analyse-Routen in der Kletterhalle, mit denen wir deine Stärken und Schwächen hervorheben. Passend zu deinem Leistungsniveau arbeiten wir dann z.B. an deiner Technik, deiner Herangehsweise an eine Route oder wählen passende Kraft,- und oder Ausdauerübungen für deine Defizite aus.
Mit diesen Übungsformen kannst du dann auf eigene Faust weitertrainieren oder wir verabreden eine Trainingsbegleitung.
Stärker mit Plan
Für eine nachhaltige Entwicklung deiner Kletterleistung biete ich zwei unterschiedliche Periodisierungs-Modelle der Trainingsbegleitung an.
Am Anfang beider Modelle werden deine Trainingsziele definiert, ein Status Quo deiner Leistung eingefangen und eine Technik/- Bewegungsanalyse in der Kletterhalle vorgenommen.
Periodisierungsmodell 1
beinhaltet ein 8 Wochen Trainingsplan (mindestens 1-2 Einheiten/Woche) und sieht alle zwei Wochen ein 90-120 minütiges Einzeltraining vor.
Periodisierungsmodell 2
beinhaltet ein 12-18 Wochen Trainingsplan (mindestens 2 Einheiten/Woche) und wir sehen uns alle drei Wochen für 4-5 Stunden.
Diese beiden Modelle haben sich in den letzten Jahren bei Kletterer*innen mit unterschiedlichen Leistungsständen bewährt.
Selbstverständlich können auf Wunsch hin begleitende Stunden oder auch die Einheiten pro Woche angepasst werden.
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Du hast Fragen zum Einzeltraining oder begleitenden Training?
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Dann melde dich bei mir – entweder über das Kontaktformular oder unter folgenden Kontaktdaten:
E-Mail michael@agatha-climbing.de
Mobil +49 151 223 70 432
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